¿Ha aparecido inesperadamente un dolor de espalda agudo? Por supuesto, en tal situación es mejor acudir a un centro médico. Pero, ¿qué hacer si el dolor es muy fuerte y quieres eliminarlo tú mismo lo antes posible? Siguiendo las recomendaciones descritas en el artículo, puede aliviar significativamente la condición del paciente y cuidar aún más el mantenimiento de la salud de su espalda.
¿Qué no se debe hacer si se produce un dolor intenso en la espalda y la columna?
El dolor de espalda intenso puede ocurrir como resultado de una lesión o pellizco de un nervio grande que se extiende desde la columna. El dolor ocurre en diferentes partes, pero con mayor frecuencia en la región lumbosacra. A veces, el dolor intenso aparece en jóvenes completamente sanos como resultado de movimientos descuidados, levantamiento de objetos pesados o hipotermia. En tales casos, una persona puede sentir dolor inmediatamente o después de unas horas.
Si tienes dolor de espalda, no debes:
- Tratar su espalda exponiéndola a altas temperaturas en una sauna o baño caliente; Tampoco se recomienda utilizar tiritas de mostaza, tiritas de pimienta, bischofita o ungüentos calientes para aliviar el dolor.
- No debe usar medicamentos potentes como el bloqueo de novocaína (inyectar novocaína en el área enferma) por su cuenta, sin receta médica. Tales manipulaciones aliviarán el dolor, pero persiste la posibilidad de sufrir más lesiones en el nervio. Además, durante una visita al médico, un fuerte alivio del dolor complicará el diagnóstico y el tratamiento posterior.
- Espere y espere que el dolor desaparezca por sí solo. Es posible que se produzcan recaídas, que serán más difíciles de curar que el primer ataque. Si soporta el dolor durante mucho tiempo, el nervio pinzado puede morir parcial o completamente y tardará varios años en recuperarse.
- Hacer ejercicio con regularidad puede causar complicaciones.
Primeros auxilios para un paciente con dolor de espalda intenso.
El tratamiento del dolor de espalda se divide convencionalmente en 2 tipos: con el uso de medicamentos y sin medicamentos. Si necesita obtener un efecto rápido, el mejor método de tratamiento sería tomar medicamentos:
- analgésicos analgésicos;
- medicamentos que alivian los espasmos musculares;
- complejos vitamínicos;
- condroprotectores.
Si experimenta dolor de espalda intenso, el uso de analgésicos le ayudará a aliviar el dolor en poco tiempo. La forma de liberación de los productos son tabletas, geles, ungüentos e inyecciones. La elección depende de la naturaleza del dolor y de la recomendación del médico.
Es necesario tomar complejos vitamínicos para proteger las fibras nerviosas de influencias externas adversas y fortalecer las células.
El siguiente paso es eliminar los espasmos musculares utilizando medicamentos destinados a tal fin. Esto ayudará a aliviar la presión sobre las raíces de la médula espinal y aliviará las convulsiones. De esta forma podrá eliminar la causa del dolor intenso y no simplemente ocultarlo.
Los condroprotectores incluyen glucosaminas y condroitinas, que se encuentran en el tejido cartilaginoso de las articulaciones y los discos intervertebrales. Si la causa fundamental del dolor de espalda fue un proceso inflamatorio, entonces la proporción de estas sustancias presentes disminuye; en consecuencia, es necesario restaurar el volumen perdido mediante medicamentos.
Existen otros métodos de tratamiento, sin el uso de drogas:
- Si le duele la espalda, el masaje puede ser útil como tratamiento de emergencia. El especialista trabaja todos los músculos, ya que el epicentro del dolor no es necesariamente la causa. El masaje elimina los espasmos musculares y mejora la circulación sanguínea. La principal contraindicación del procedimiento es la presencia de tumores; en otros casos es recomendable consultar a un médico.
- Una forma común de aliviar el dolor de espalda es mediante acupuntura y acupuntura. Cuando los realiza un médico experimentado, localizan rápidamente el dolor.
- El trabajo de un quiropráctico es más riguroso; Trabaja en estructuras óseas y puede realinear vértebras y articulaciones. El método de terapia manual está contraindicado para personas que padecen enfermedades infecciosas o inflamatorias de la columna, médula espinal, accidentes cerebrovasculares, cáncer e hipertensión. Como resultado del trabajo de un quiropráctico, el dolor se vuelve más fuerte, pero este dolor es útil, indica que los músculos están relajados.
De esta forma, es posible aliviar los ataques de dolor en situaciones de emergencia, pero en cualquier caso es necesaria la consulta con un médico.
Cuanto antes comience el tratamiento, mejor. El paciente se librará del sufrimiento innecesario y no se desarrollará congestión en el área de la columna, los discos intervertebrales no se degradarán y el proceso de tratamiento en sí, si se comunica con un centro médico de manera oportuna, tomará menos tiempo que con una enfermedad avanzada.
Prevenir el dolor de espalda intenso: hacer ejercicios físicos
Una vez que tu espalda haya sido puesta en orden con la ayuda de un especialista, para prevenir dolores intensos en el futuro, debes hacer algunos ajustes en tu régimen y seguirlo regularmente.
- En primer lugar, se deben evitar la sobrecarga física y la hipotermia.
- No se pueden levantar cargas pesadas y hacer entrenamiento de fuerza en el gimnasio, hacer movimientos bruscos y giros, flexiones en la zona lumbar, que cargan la espalda.
- No es aconsejable montar a caballo ni en bicicleta, es decir, se deben evitar cargas axiales en la zona de la espalda. Las mujeres tendrán que renunciar a los zapatos de tacón.
- Todos los días, realice una serie de ejercicios especialmente seleccionados destinados a fortalecer su espalda. Son adecuadas las actividades de estiramiento y relajación. Los movimientos deben realizarse de forma suave, lenta y correcta. Durante el ejercicio, debes concentrarte en tus sentimientos.
Se desarrolla junto con el médico una serie de ejercicios terapéuticos, teniendo en cuenta el estado del paciente. La tracción espinal se puede realizar en casa sin equipo profesional. Para realizar el ejercicio, debes recostarte en el suelo boca abajo y colocar una almohada debajo del estómago. Acuéstese así durante aproximadamente una hora, el dolor debería desaparecer.
Si el dolor no es demasiado pronunciado, puede relajar la espalda utilizando una barra horizontal normal. Debes colgarte de él, relajar completamente la espalda y sentir todos los músculos. La columna se estirará y los músculos se relajarán.
El yoga puede ayudar a reducir el dolor de espalda persistente. Es importante encontrar un buen entrenador aquí. Durante los ejercicios no debe haber dolor ni molestias. El ejercicio ayuda a relajar todos los músculos. Las personas con problemas de espalda son las más adecuadas para la terapia de yoga.
Otra nueva dirección es Pilates. Este tipo de entrenamiento es bastante efectivo. Se debe advertir al entrenador sobre los problemas de espalda del cliente y los objetivos que se le plantean para poder seleccionar correctamente una serie de ejercicios.
No todo el mundo conoce este tipo de entrenamiento como qigong. Según algunos médicos, el qigong incluye buenos ejercicios gimnásticos para fortalecer la espalda. Las clases de Qigong y Pilates son similares, ambas tienen como objetivo ejercitar todas las zonas de la espalda.
Puedes simplemente ir al gimnasio. Pero aquí hay que tener mucho cuidado de no conseguir el efecto contrario en lugar de recuperación. Los ejercicios para fortalecer la espalda deben seleccionarse con la ayuda de un entrenador competente que tenga experiencia trabajando con este tipo de clientes, teniendo en cuenta su historial médico.
Debe recordarse que las cargas estadísticas a largo plazo afectan negativamente la salud de la espalda, por lo que es necesario establecer el régimen correcto de trabajo y descanso.